Bisakah Tabir Surya Mencegah Kanker Kulit?
Saat matahari bersinar terang selama bulan-bulan musim panas, kesadaran akan pentingnya penggunaan tabir surya dalam pencegahan kanker kulit menjadi sangat penting, terutama mengingat tingginya paparan sinar matahari pada periode ini.
Kanker kulit merupakan jenis kanker yang paling umum didiagnosis di seluruh dunia. Menurut perkiraan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pada tahun 2022, sekitar 330.000 kasus melanoma baru diidentifikasi secara global, menyebabkan hampir 60.000 kematian akibat kondisi ini. Di sebagian besar wilayah, melanoma lebih sering terjadi pada pria dibandingkan wanita.
Diketahui bahwa paparan sinar matahari (radiasi ultraviolet) berkaitan dengan 80-90% kasus kanker kulit. Oleh karena itu, penggunaan tabir surya – yang dapat memblokir radiasi UV – dipromosikan sebagai langkah pencegahan utama untuk mengurangi risiko kanker kulit, luka bakar akibat sinar matahari, dan penuaan dini akibat sinar matahari.
Siapa yang Harus Menggunakan Tabir Surya?
Penggunaan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi direkomendasikan untuk semua jenis kulit, meskipun kanker kulit lebih umum terjadi pada individu berkulit terang dibandingkan yang berkulit lebih gelap. Orang dengan riwayat kanker kulit, keluarga dengan riwayat kanker kulit, atau memiliki kondisi yang melemahkan sistem kekebalan tubuh, harus lebih berhati-hati terhadap paparan sinar matahari.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa SPF 100+ lebih efektif dalam melindungi kulit dari luka bakar dibandingkan dengan SPF 50+ dalam kondisi pemakaian nyata, baik di pantai maupun di lingkungan bersalju di dataran tinggi.
Penting juga untuk dicatat bahwa bayi di bawah enam bulan harus menghindari paparan sinar matahari langsung serta penggunaan tabir surya, lotion, atau parfum, karena dapat menyebabkan alergi atau luka bakar pada kulit bayi.
Bagaimana Cara Menggunakan Tabir Surya dengan Benar?
Studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang menggunakan hanya 20-50% dari jumlah tabir surya yang disarankan. Namun, penggunaan tabir surya dengan SPF lebih tinggi dapat membantu mengatasi kekurangan ini. Misalnya, tabir surya dengan SPF 50 yang dioleskan dalam jumlah sedikit mungkin hanya memberikan perlindungan sebanding dengan SPF 25.
Tips penggunaan tabir surya yang benar:
- Gunakan dalam jumlah cukup – sekitar satu telapak tangan penuh untuk menutupi tangan, kaki, leher, dan wajah.
- Jangan lupa mengoleskan ke telinga, tangan, dan kaki.
- Aplikasikan ulang setiap 2 jam, terutama setelah berkeringat, berenang, atau terkena gesekan pakaian.
- Tabir surya berbentuk semprotan kurang direkomendasikan karena dapat menyebar tidak merata akibat angin atau penguapan cepat.
Apakah Ada Cara Lain untuk Melindungi Kulit?
Tentu saja! Tabir surya hanyalah salah satu strategi perlindungan terhadap sinar matahari. Cara lain untuk meningkatkan perlindungan meliputi:
✅ Menggunakan topi lebar yang melindungi wajah dan leher.
✅ Memakai kacamata hitam dengan perlindungan terhadap radiasi ultraviolet (UV).
✅ Menghindari paparan sinar matahari langsung saat indeks UV tinggi (biasanya antara pukul 10:00 – 16:00).
✅ Menggunakan pakaian pelindung seperti baju dengan bahan poliester, katun rapat, nilon, atau elastane (Spandex, Lycra) yang lebih efektif menangkal sinar UV.
✅ Memilih pakaian dengan faktor perlindungan ultraviolet (UPF) hingga 50.
Penting untuk diingat bahwa pakaian akan menjadi kurang efektif dalam melindungi kulit jika dalam kondisi basah atau meregang.
Kesimpulan
Tidak dapat disangkal bahwa paparan sinar UV meningkatkan risiko kanker kulit, yang merupakan penyakit umum di seluruh dunia. Penelitian telah membuktikan bahwa penggunaan tabir surya dapat mengurangi risiko melanoma dan jenis kanker kulit lainnya secara signifikan.
Rekomendasi utama:
🔹 Gunakan tabir surya broad-spectrum dengan SPF minimal 30.
🔹 Hindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam puncak.
🔹 Gunakan topi, kacamata hitam, dan pakaian pelindung untuk perlindungan tambahan.
🌞 Pencegahan adalah langkah terbaik! Lindungi kulit Anda dari sekarang! 🌞